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Letzte Aktualisierung: 26. April 2019

Yoga am Montag

Mit polysportiven Flows und flotten Beats läuten wir montags die Woche ein. Die Lektionen sind spielerische und vielseitige Sportlektionen, welche sowohl Geist, als auch Körper fordern. Sie basieren auf fliessenden Yoga-Abläufen, welche Jeanne bewusst mit koordinativen Elementen und passender Musik würzt. So entstehen intensive und vielseitige Trainings für Menschen jeden Alters, die Beweglichkeit, Kraft und koordinative Fähigkeiten der Teilnehmenden stärken.

Die Montagslektionen von 18 - 19 Uhr und 19 - 20 Uhr finden am Engweg 3, 8006 Zürich (im Bodywork Center) statt.

Yoga Körper und Geist 60+ am Freitag

Die Lektion Yoga 60+ basiert zwar auf Yoga-Übungen, integriert aber spielerisch ein breites Spektrum an sportlichen und spielerischen Übungen. Sie bietet ein abwechslungsreiches Kraft- und Beweglichkeitstraining und ein Training koordinativer Fähigkeiten. Wir kräftigen und dehnen die Muskulatur des ganzen Körpers und konzentrieren uns dabei auf ein Thema. Ausgewählte Übungen zum Gleichgewicht, Rhythmus, Orientierung, Differenzierung und Reaktion dienen dazu, Geist und Körper zu stärken. Mit passender Musik und einer gemeinschaftlichen Stimmung soll es aber vor allem auch viel Spass machen.

Die Lektion Yoga 60+ findet am Montag von 14 - 15 Uhr (6.5 -1.7 ohne 10.6) an der Seefeldstrasse 241, 8008 Zürich (im Stambha Yoga) statt.

 

Rückbildungsyoga

Das Rückbildungsyoga richtet sich an Mütter mit und ohne Babys. Für die Mama stehen der Beckenboden und die Muskelpartien im Fokus, welche während der Schwangerschaft nicht zum Zuge kamen. Sie werden gestärkt und aufgebaut. Zudem werden die Körperregionen gelöst, welche gerade durchs Stillen beansprucht werden. Müttern mit Babys bietet die Lektion die Möglichkeit, durch gemeinsame Bewegung eine enge Beziehung aufzubauen. Das Baby wird im Kurs integriert. Vorhandene Bewegungsmuster werden gezielt gefördert und durch sichere Griffe unterstützt. Zudem integrieren wir Babymassage in den Kurs. 

Eine Teilnahme ist ab der 6. Woche (8. Woche nach dem Kaiserschnitt) bis ca. 7-8 Monate nach der Geburt möglich.

Die Lektion Rückbildungsyoga findet 4x (17/24.6;1/8.7) am Montag von 15.15 - 16.15 Uhr an der Seefeldstrasse 241, 8008 Zürich (im Stambha Yoga) statt. Bitte über Stambha Yoga registrieren.